Продольный Шпагат
02
Специфика
1
Гибкость и Подвижность
Регулярная практика шпагата значительно улучшает гибкость мышц ног, бедер и таза. Это способствует увеличению диапазона движений в суставах и снижению риска травм, особенно в спортивной деятельности.
2
Укрепление мышц
Выполнение шпагата требует активного участия различных групп мышц, что способствует их укреплению и развитию. Это помогает создать более сбалансированное и гармоничное телосложение.
3
Улучшение Осанки
Достижение и поддержание шпагата требует контроля над телом и развития чувства равновесия. Это может положительно сказаться на осанке и общей координации движений в повседневной жизни.
Каждый раз, когда у меня что-то не получается я улыбаюсь, потому что знаю как буду гордиться собой, когда перетерплю и это...
Крис Бродецкая
Apple CEO
